戒指在手指上戴了很长时间，突然有一天发现自己手指肿胀了，这通常是由于戒指卡在了手指上，导致血液循环不畅而引起的。
这种情况可能会发生在不小心戴上戒指，或者没有正确地清洁和润滑戒指的情况下。在这种情况下，手指可能会感到疼痛和不适，甚至可能会有渗出物。如果手指变得更加肿胀，那么应该采取以下措施：
1. 用温水和肥皂清洁手指。使用温水和肥皂清洁手指，有助于去除戒指周围的污垢和细菌，避免感染。
2. 使用手指扩张器。手指扩张器是一种专门用于帮助扩张手指的工具，可以帮助戒指更容易地取下。
3. 寻求医疗帮助。如果手指肿胀得过于严重，或者有任何其他不适症状，请寻求医疗帮助。医生可能会建议进行必要的检查和治疗。
如果已经尝试了上述方法，但仍然无法取下戒指，那么可以采取以下措施：
1. 使用冰袋。将冰袋放在戒指周围，有助于减缓肿胀和疼痛。
2. 使用止痛药。如果疼痛非常严重，可以考虑服用止痛药，以减轻疼痛和不适感。
3. 保持休息和湿润。尽可能保持手指休息和湿润，有助于促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。
4. 避免戒指再次卡在手指上。尝试轻轻地转动戒指，或者使用手指扩张器帮助戒指取下。
如果戒指不小心戴在手指上，导致手指肿胀，应该采取适当的措施来缓解症状，并寻求医疗帮助。保持手指清洁和湿润，避免戒指再次卡在手指上，可以帮助减轻肿胀和疼痛。